Чистая вода – основа основ

Человек может прожить без еды 8 недель, без сна 8 дней, без воды 3 дня, а без кислорода 3 минуты.

Конечно же, все зависит от физиологии, состояния здоровья и возраста, но в целом кислород и вода – две основы, которые способны поддерживать в нашем организме жизнь.

Если с кислородом все понятно – дышим, значит, существуем, то разобраться со значением воды все же стоит.

Наверняка каждый из нас все чаще слышит различные рекомендации по употреблению воды в последнее время. В редких случаях нам объясняют данную необходимость, но в большинстве, не особо углубляясь, ложно полагают, что вода – это всего лишь инертная субстанция, которая только растворяет и переносит разные вещества и просто заполняет пустые пространства.

На самом деле, вода – это уникальный и исключительно сложный природный элемент. Молекула воды состоит из двух атомов водорода и одного атома кислорода. Наш организм на 50-60% состоит из этих молекул, а наш мозг на 85% состоит из воды. Углубляться в химический состав, мы конечно же не будем, но вы только представьте себе, что работа нашего мозга, а соответственно нервной системы и в целом всего организма зависит от наличия в нем воды.

Простые способы «обезвожить» свое тело

Не стоит геройствовать в способности «перетерпеть» жажду. Когда мы ощущаем сухость во рту, то в этот момент наш организм уже даже не сигнал подает, а «включает сирену» о том, что нас настигло обезвоживание. Нам требуется восполнить баланс, как минимум 2-3 стаканами воды, но кто из нас столько пьёт в один подход? К сожалению, с возрастом эта разница становится больше. Соответственно, наши внутренние органы иссушаются постепенно и становятся похожи на чернослив.

Самая большая общепринятая ошибка – это пытаться утолить жажду при помощи многих других видов жидкостей.

Чай, кофе, сладкие газировки и соки не способны восполнить потребность нашего организма водой.

Напитки, содержащие кофеин – близкие друзья и помощники в осушении внутренних органов нашего организма. Чашка кофе с утра или чая способны взбодрить нас и зарядить энергией на какой-то промежуток времени. Тут стоит отметить, что кофеин, в момент своего действия, тонизирует наши «дежурные клетки энергии» на самые обыкновенные функции. Тем самым мы лишаем сами себя резерва энергии для действия в чрезвычайных ситуациях (при стрессах, повышенной нагрузки и т.д.). Но самое главное, кофеин выводит жидкость из нашего организма (в соотношении: 1 чашка кофе = 2 стаканам воды), что уж совсем не радует. Потому как вместе с увеличенным объемом жидкости из нашего организма выводятся и полезные минералы – кальций, магний и железо. Желтый цвет зубов, недостаточная густота волос, ломкие ногти – это все последствия увеличенного потребления кофеина.

Алкоголь – еще одно страшное мочегонное средство. Он выводит воду из организма и вызывает жажду. Вызывая обезвоживание, алкоголь вызывает стресс, продолжительный стресс приведет к тому, что наш организм начнет выделять эндорфины, а в большом количестве данное вещество действует на наш организм сравнительно естественному яду.

Все шлаки, которые поступают к нам, обычно выводятся тем самым естественным путем, но когда происходит нехватка жидкости, то весь негативный осадок задерживается внутри нашего организма. В этом случае сразу же страдают почки.

Используя одну лишь силу рекламы, индустрия напитков манипулирует современным стилем жизни всего общества. Ведь так красиво и аппетитно смотрятся цветные пузырьки в стакане с кусочками льда в очередном ролике на наших экранах. Большинство современных добавок к воде, используемых в производстве напитков, являются обезвоживающими агентами.

Кола, которую мы время от времени пьем, производится из орехов колы (Cola acuminata). Активный ингредиент этого ореха так же является кофеин, который, как мы помним, расслабляет природную функцию клеток. По наблюдениям американских врачей, дети в возрасте 5 -10 лет, употребляющие газированные напитки, уже в своем арсенале имеют заболевания сердца, сосудов, ранней стадии ожирения и диабета, заменяя воду вкусными напитками. Есть над чем задуматься. К сожалению, именно потребление газировок является одной из основных проблем, связанных со здоровьем людей от ясельного до преклонного возраста.

Гидроэлектричество в борьбе с депрессией

У человека примерно девять триллионов мозговых и нервных клеток. Они постоянно «общаются» друг с другом, приводя весь организм в нормальное функционирование.

Для их простого «общения» необходима энергия. Вода в энергетических процессах организма отвечает за выработку гидроэлектричества. Энергия этого вида является «чистой» – она почти не оставляет отходов или шлаков. Вы сильно удивитесь, узнав, что стакан воды – самый лучший тонизирующий напиток. Всего за пару минут он сможет вывести мозг из апатичного состояния. Не сложно догадаться, что при нехватке воды, мозг начнет «экономить» данный ресурс, соответственно, процесс мышления замедляется. Здесь можно привести в пример живое растение, которое, если его не поливать начнет сохнуть, и, в конце концов, погибнет. Тоже самое происходит и с нашим мозгом, именно на этапе раннего обезвоживания клетки мозга переходят в стадию энергосбережения или просто начинают «скучать». Депрессия – это всего лишь научный термин, обозначающий физиологическое состояние обезвоженного мозга.

Лишний вес

Ощущение жажды и голода формируются одновременно, чтобы сообщить о том, что мозгу нужна энергия. Мы не распознаем жажду как отдельное ощущение и воспринимаем оба чувства как настоятельную потребность подкрепиться. В итоге получается, что вы просто передаете, когда элементарно хотите пить.

Распознать эту разницу, на самом деле очень легко, в среднем человек нуждается в приеме пищи каждые 5-6 часов, имеется в виду обязательный завтрак, обед и ужин. Все остальное время прием пищи можно заменить потреблением воды. Опять же, нет определенной единой нормы для всех и каждого, все зависит от вашей физиологии. Увеличивая потребление воды и уменьшая потребление пищи, чтобы сбросить вес, не забывайте дополнять свой рацион витаминами и минералами, которые в нормальных условиях вы получаете с пищей. Вот вам и диета без особых затрат. К этому знанию вам лишь потребуется сила воли, которая будет препятствовать интервальным перекусам и тяге к сладкому.

Помоги себе сам

Наш мозг – это мощный компьютер, который способен не только подавать сигналы к действию, но и давать подсказки, когда ему необходима помощь.

Прислушайтесь к своему телу, оно способно подавать знаки к наступлению жажды.

Вы хотите пить, если:

• чувствуете постоянную усталость, что может стать сигналом приближения депрессии
• ощущаете прилив крови к лицу
• раздражительность не дает покоя
• беспокойство без причины
• испытываете подавленность и уныние
• тяжесть в голове, а следом и головная боль все чаще дают о себе знать
• спонтанные пищевые пристрастия
• ваш список страхов пополнился Агорафобией (боязнь открытых пространств).

С того самого момента, когда прапрапрародитель человеческого подобия вышел из воды и начал путешествовать по суше, несмотря на многомиллионные этапы развития, современный организм все так же зависит от тех же самых адаптационных процессов.

Понятно, что условная фраза: «Попейте воды и все пройдет!» – работает не совсем дословно.

Забота о своем здоровье – это комплексный подход и разумный расчет всех факторов, как внутренних, так и внешних.

Меняйте свой образ жизни, меняйте себя и улыбайтесь новому дню.